facebook
 
 

Trening biegacza to nie tylko bieganie...

Data publikacji: 2014-02-26 13:00  |  Data aktualizacji: 2014-02-26 13:54:00
Trening biegacza to nie tylko bieganie...

Ilya Markov przekonuje, że trening biegowy to nie tylko bieganie. Każdy biegacz powinien pamiętać o rozgrzewce przed biegiem oraz zestawie ćwiczeń rozciągających po treningu. Budowanie siły biegowej to kolejny ważny element. Trener zachęca także do wykonywania różnych ćwiczeń budujących szybkość. Umiejętny ich dobór pozwoli na jeszcze lepsze przygotowanie biegaczy do startów w zawodach czy po prostu pomoże urozmaicić zbyt monotonne dla niektórych przebieranie nogami :)